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大家好！我是爱阅读的阿源，从读书中找到触动点，并发掘其价值，自下到上的完善自我，是我读书的宗旨。

我把“完善自我”看成一个伟大的人生工程，它就像在建造一座雕栏玉砌、华丽堂皇的宫殿，是我终其一生努力的工作任务。

宫殿里住着一个尊贵的王，他的名字叫“我”，为了让“我”更快乐，更幸福，我要不断地完善各个庭院及房间，比如“身心健康”院子、“完满家庭”院子、“事业成功”院子等。

院子里自然有各个小房间，如“身心健康”院里就有“强健身体”房间、“淡然处世”房间等，又如其他院子还有“做事专注”房间、“保持热情”房间、“学会学习”房间等等。

房间及院子由我来自由设置，无论是什么，只要能让宫殿里的王——“我”更快乐、更幸福，我就为它开设一个房间，让它安心住在里面，为打造我心中的圣殿服务。

例如两年前，单位组织体检，几天后，当我拿到体检报告时，整个人不淡定了。一看三高指标已接近临界值，体检报告还明确指出我属于肥胖前期，看着自己疲惫、臃肿的身体，我决定做出改变。

身体要健康，就得“管住嘴，迈开腿”。第一步从饮食开始，我制定并执行了合理的膳食计划，简单地说就是少肉多菜，多水果。第二步是考察各种运动方式，在比较了游泳、健身、跑步、健走、瑜伽、打球等运动项目后，我犹豫不决了，选什么运动方式呢？

这时，我读到了一句话，“跑步是为了遇见更好的自己”，我被触动到了，于是我果断采用跑步的运动方式来获取强健的身体。并在完善自我的宫殿里开设一个“强健身体”的房间。

经过深入了解，我发现采用跑步的运动方式好处特别多，一是它对运动场地、运动时间要求低，执行成本也低。二是能全面锻炼身心，不但能强心壮肺，获得健美的身材；而且能解愁舒压，让人心情愉快。当然跑步也有“坏处”，那就是比较“废脚”，不过听说那是不正确的跑步方式导致的。

为此我做了准备，认真而系统地研究了跑步的技术，包括姿势，呼吸等等，制定了详细的跑步计划及目标。还特意买了一块运动手表，方便监测身体变化和统计数据。

第一天跑步，根据计划这天必须要完成两千米的任务。结果跑到500米后，就喘得不行，最终降低速度，艰难地“走”完了2千米后，直接累趴了。

第二天早上起床全身酸疼，跑步真的是太痛苦了，整个身体都在拒绝跑步，这时，我运用了终极心灵对话，进行引导，（因篇幅问题，放到下一个文章详讲）慢慢地跑过了3公里，跑过了5公里，终于在第三个月的最后一天，完成了“用三个月的时间，循序渐进，达成7分配内跑完10公里”的目标。这对于年近50岁的平凡人来说，我非常地满足了。

这两年多来，跑步已成为习惯，成为我人生中必不可少的生活因素，成为我的本能之一。现在的我，身体轻松、心情愉快、显得年轻，有活力。

“跑步是为了遇见更好的自己”，我觉得这是我见到最美的一句话。因为我做到了！

这是我在读书中把触动点转化成解决问题的工具一些案例，喜欢的朋友请点赞，评论；也欢迎关注我，听我分享读书感悟，跟我一起用知识改变命运。

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